Hodanje pospešuje fizičko i psihičko zdravlje

Veoma davno čovek je gotovo sve svoje vreme provodio na nogama,
odmarajući se samo dok spava. Što je postajao razumniji i pametniji
njegova mobilnost se smanjila jer je uvideo da ne mora da radi po ceo
dan kako bi preživeo. Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do
dobrog zdravlja tela i duha. Prednosti hodanja su u tome što ceo
organizam bolje funkcioniše, efektivnije obavlja svoje funkcije,
relaksira se i pored fizičkog opterećenja nogu, a omogućuje i da se
fizička snaga brže povrati kada je telo u kondiciji. Hodanje i
redovna šetnja dobro utiču na srce i smanjuje rizik od dobijanja gotovo
sih bolesti. Kosti jačaju, a krv bolje cirkuliše kroz telo. Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer sagoreva masti, ublažava toksine i smanjuje nivo holesterola. Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje
organizma. Otklanja stres, ublažava depresiju, pomaže nervnom sistemu da
se smiri... Lekari konstantno preporučuju što više hodanja i
šetanja, bez obzira u kom dobu se osoba nalazi. Preporuka je da se
dnevno ne hoda manje od jedan sat.
Šetnja pre spavanja je izuzetno korisna jer omogućuje da se lakše zaspi u prijatnom osećanju tela.

Slažem se u potpunosti s tobom...

I sport...